D E R A D V E N T S K A L E N D E R
Face Yoga
5. Dezember
Die nonverbale Kommunikation ist wohl der ursprünglichste Weg der Kommunikation zwischen Individuen. Schon als Babys werden unsere Mimik und die sogenannten Spiegelneuronen im Gehirn aktiv, um die Gesichtsausdrücke unserer Eltern und Mitmenschen nachzuahmen und später auch unsere eignen Emotionen auszudrücken [1].
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Während wir unseren Körper meist fleißig trainieren, schenken wir der Muskulatur in unserem Gesicht hingegen viel zu wenig Beachtung. Auch die Muskeln rund um die Augen, den Mund und die Stirn können trainiert werden und durch regelmäßiges Gesichts-Yoga und das Üben verschiedener Gesichtsausdrücke wirken wir nicht nur jünger, sondern fühlen uns besser und können uns noch detaillierter ausdrücken. Je vielseitiger die eigene Mimik, desto besser werden wir auch darin, andere Menschen zu verstehen und ihre Mimik zu entschlüsseln [2,3].
W I S S E N S C H A F T X W E L L N E S S
Literatur
[1] Nadeau (2007). The Yoga Facelift.
[2] Alam et al. (2018). Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging
[3] Eilert (2019). Körpersprache entschlüsseln & verstehen.
[4] Chen & Wang (2014). The effectiveness of acupressure on relieving pain: a systematic review.
[5] angelehnt an Wolf Joachim Singer