D E R A D V E N T S K A L E N D E R
Stressmomente
17. Dezember
Wir kennen es doch alle: die Weihnachtstage können für einige Stressmomente sorgen. Bevor die freien Tage anstehen, versuchen wir alle Aufgaben und Arbeiten zu erledigen, denn zwischen den Jahren soll es ja entspannt sein. Für Weihnachtsfeiern müssen wir uns auf die Schnelle fertig machen, Geschenke für die Feste wollen besorgt werden und oft haben wir mehr zu tun, als wir eigentlich zeitlich schaffen können. Kochen. Ein ganzes Menü. Und dann die Verwandtenbesuche und Treffen mit der Familie. Ist ja schön, wenn sich alle gut verstehen, aber nicht immer ist das der Fall.
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Für diese Situationen mit Stresspotenzial gibt es psychologische Strategien, die den Umgang damit erleichtern und zu mehr Zufriedenheit führen.
W I S S E N S C H A F T X W E L L N E S S
Literatur
[1] Steven R. Covey (2007). Der Weg zum Wesentlichen. (Buch)
[2] Angelehnt an Stressforscher Gert Kaluza
[3] Khoury et al. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis
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